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パーソナルトレーニングメニュー
マシンピラティス＆
ボディメイクコース
ピラティス専門のマシンをとりいれたトレーニングです。 正しい姿勢を意識したまま体を動かす事により正しい体の動かし方、骨盤の修正、美姿勢を作り出し健康な体へと導きます。マシンピラティスと筋力トレーニングを合わせる事により、様々な効果が期待できる最新のトレーニングシステムとなっています。
《こんな方にオススメ》姿勢の改善 / 骨盤修正 / 柔軟性の改善 / 筋力強化 / 基礎代謝アップ / 肩こり腰痛の軽減など
ボディメイクコース
体にあるインターマッスル（体の深いところにある筋肉）やアウターマッスル（体の表面にある大きな筋肉）をトレーニングしていきます。インナーマッスルを鍛えることで猫背や骨盤の傾きを整え姿勢を直していき、姿勢を整えることで肩こり、腰痛の予防にもつながります。
《こんな方にオススメ》筋力効果 / ダイエット / 姿勢改善 / 正しいトレーニング方法の習得など
ダイエットコース
T-RoomのダイエットコースではPFCダイエットを行います。PFCダイエットとは体重、体脂肪率から計算し摂取できるタンパク質量（P）脂質量（F）炭水化物量（C）を導き出します。筋肉はしっかりトレーニングをして残し、体脂肪だけを落としていくことを目的としていきますので1ヶ月に10キロ痩せるなどの過度なダイエットは致しません。
《こんな方にオススメ》1人でダイエットができない方 / 正しいダイエットトレーニング方法の習得をしたい方など
ペアトレーニング
一人で行くのが少し不安な方、夫婦や友達など複数で行きたい方などにオススメのコースです。
※当日キャンセルは回数券を一回消費となります（前日の21時を超えた場合のキャンセルも同様とさせていただきます。）
CONDITIONING
コンディショニング
パーソナルストレッチ
人の体には体の動かし方、姿勢、日常の決まった動作などで筋肉の硬くなる部分ができます。トレーニング前に硬くなる部分をストレッチをする事で怪我の予防、慢性痛の軽減などを目的とし体の柔軟性を獲得します。体の柔軟性を獲得することにより正しい動作が可能になり健康な体作りの第一歩としていきます。
《こんな方にオススメ》怪我の予防 / 慢性痛の軽減/ 柔軟性向上など
トレーニング中は電話に出ることができない場合があります。
出られない場合はこちらから折り返しご連絡させていただきます。