T-Roomについて

「トレーニングの学校」
それがT-Room

T-Roomはパーソナルトレーニングとフリージムを組み合わせることで、パーソナルトレーニングを卒業してからも正しい知識と明確な目標を持って自分自身でトレーニングを継続できる環境を整え「健康で動ける身体作り」を目的とするトレーニングの学校です。

❌　指導者（トレーナー）がいないと正しいトレーニングができない

⭕　自分で自信を持ってできるようトレーニングを習得する場

そのためにT-Roomでは・・・

ビジョンお客様がどうなりたいか（健康維持 / ダイエット）を明確化し、そのために何が必要かをご提案

環境提供必要なことを明確化した上で、お客様お一人おひとりに最適な環境を提供

ダイエット、生活習慣病予防、パフォーマンスUPなどに向けT-Roomが全力でサポートいたします‼︎

T-Roomが提供するもの

筋力トレーニング

【特徴・目的】☆ダイエットにオススメ
・体重やダンベルなどでカラダに強い負荷を加えて「筋出力」「筋肥大」を図るトレーニング
【メリット】
・筋肥大によりカラダが引き締まり、代謝が向上し脂肪も減少
・自分のなりたい体型に近づき、自信を持てる
・ストレスの軽減、睡眠の質向上

マシンピラティス

【特徴・目的】☆姿勢改善にオススメ
・専用の機器を使用し、身体の深層部(インナーマッスル)を強化しながら全体のバランスを整えていくトレーニング
【メリット】
・体幹や全身の深層筋が強化され姿勢を改善
・痩せやすく、動きやすい健康的な身体状態
・全身運動で冷えやむくみを改善
・パワー系トレーニングで鍛えられない部位を鍛えられる

パーソナルストレッチ

【特徴・目的】☆痛みや不調の改善にオススメ
・トレーナーに身体を預ける施術形式のストレッチ。柔軟性や可動域を改善し動きやすい身体に近づけるアプローチ
【メリット】
・「動くことが苦手」な方でも気軽に受けられる
・トレーニングやスポーツでの怪我の予防が可能
・仕事やトレーニングの疲労を軽減できる

その他、専用機器での自重トレーニングやグループレッスンも提供しています。お気軽にご相談ください。

T-Room式トレーニングの特徴

T-Roomでは、メニュー構成を「下半身」「上半身胸部」「上半身背部」の3点をメインとしてトレーニングを提供しております。理由は主に以下の3点です。

① 大きい筋群にアプローチできる筋肉の体積が大きいほど、トレーニングに要するエネルギー消費量も多くなります。限られた時間内でより多くのエネルギーを使うことで、トレーニングの効果はより顕著となりますので、主要3点をしっかりアプローチしていくことは非常に有効といえます。

② 同時に末端の小さい筋群も鍛えられる大きな筋肉を鍛える際、それに伴って周囲の小さい筋群も使われます。例えば、図の背部トレーニングを見てもこれだけ多くの筋群が使用されています。主要3点を正しくアプローチすることで、少ない種目で全身を鍛えることが可能となります。

③ 体幹が鍛えられるT-Roomでは主要3点の筋群を鍛える際に、体幹の使用を促す独自の誘導を加えています。したがって、主要3点を鍛えながら同時に体幹を鍛えることも可能となります。2013年南フロリダ大学の調査でも、大筋群狙った筋力トレーニングは、体幹の賦活に非常に有効と報告されています。

上記3点をメインとした上で、T-Roomでは初回にお客様の身体評価を実施し、姿勢や既往歴等を考慮した上で、適切なメニューを提供しております。腰や肩などのトラブルで運動を躊躇されている方もお気軽にお問合せください。
※医療機関から安静指示がある方は、ご入会いただけない場合もございます。予めご了承ください